2008年3月11日 星期二

史丹福不眠夜

史丹福不眠夜


 


去年冬季班,我修了世界知名睡眠權威Dr. William Dement 所開「睡眠與夢」的課。


 


這位滿頭銀髮78歲的教授總是精神奕奕,上他的課,不僅可以第一手學到睡眠失調臨床的診斷與治療;


 


他還有一項讓我們上課永遠不會打瞌睡的絕招,那就是:


 


凡是把自己做夢的內容記錄下來交給他,或上課打瞌睡的,都可以加分。


 


Dr. Dement 介紹了一個被稱為 「睡眠債」的新概念。


 


它是一種鮮為人知的睡眠失調 。成千上萬的人深受其害,卻不明瞭它的嚴重性。


 


基本上,每人都有不同需要睡眠的時間,如果睡不夠,你的身體就會幫你記下這筆帳。


 


比如說,你一天需要睡9個小時,你每天只能睡6小時,


當1星期下來,你就欠了你身體21小時的睡眠。


 


最重要的觀念是,這個 睡眠債不會自行消失或減低,


唯一還債的方式,就是把它睡回來 。


 


千萬不要低估你身體記帳的能力,一年或一個月之前欠下的睡眠債,


和一天前欠下的債,它記得一樣清楚。


 


「睡眠債」的危險在於人們根本不知道它的存在,或者當身體發出警訊時,不去正視它。


 


輕者打瞌睡、注意力不集中、影響心情、影響學習或工作表現;


 


重者在開車或操縱機械時打瞌睡導致致命意外。


 


許多實例證明,開車打瞌睡的危險性更甚於酒醉駕車。


 


高達百分之八十七因打瞌睡引起的車禍均致命,其中廿五歲以下的比例尤高。


Dr. Dement 說,因為我們講究一個24/7永不休息,永不睡覺的環境,結果搞得全世界都很睏。


 


而當我們欠下大筆的睡眠債時,我們需要補睡很長的時間,才能追回欠債。


 


所以他經常強調「世上絕沒有睡太多這回事」,


 


看他走到那,就把精力和歡笑帶到那,他本身就是一個睡足覺受益者的證明。


 


曾有一項以疲累不堪、嚴重睡眠不足的軍人為對象做測試,


 


讓他們每天睡14小時,剛開始時,大家都整整14個小時沉睡不醒,


幾天之後,有人睡眠的時間就開始遞減。


 


逐漸,睡了八、九個小時之後,有許多人就再也不能睡了。


 


這項實驗非常鼓舞,證明睡眠債是可以還清的。


 


有很多人不明白他們為什麼總是那麼累。


 


他們以為自己犯了時髦的憂鬱症、貧血或是生了什麼查不出原因的毛病。


 


在這個講求效率、注重表現的社會中,人們對每日身背嚴重的睡眠債習以為常,


幾乎都忘了,他們在百分之百清醒時,是多麼的精明幹練。


 


在史丹福我學了不少東西,但是還清睡眠債這個概念,卻可能是我學到最重要的東西。


 


你可能不會相信,這些話出自一個做什麼事都永遠嫌時間不足的學生之口,


但我現在一定每天睡足9小時。


 


我真希望我在暑假之前就已學了這門課,這樣暑假時,我就可以多還一點睡眠債。


 


我相信 ...


 


多睡覺不但能讓我成績更好,可以增進我的人際關係,還能延長我的生命。


 


成功不在於你贏過多少人,而是你幫過多少人

寫得很棒!!值得分享 ........成功*不在於→你贏過多少人



(((
而是→你幫過多少人 )))



真正大師不是擁有最多學生的人,而是協助最多人成為大師的人 ,



真正領袖不是擁有最多追隨者的人,而是協助最多人成為領袖的人



這一生不在於『你超越多少人』,而是你協助多少人不斷超越自己



未來成功的新典範:不在你贏過多少人分享是一種成就



上海到倫敦怎麼去才好玩?」這是上海一家電器公司的有獎徵答題目。



第一特獎是四十吋彩色電視機。參與這個活動的情況異常熱烈,



書信有如雪片一般地飛來。



競逐者來至全國各地,其中不乏教授、大學生、



上班族甚至家庭主婦等,答案是無所不包,創意是無奇不有。



決選的結果出乎意表:由一個小學生雀屏中選。



他的答案很簡單:「跟好朋友一起去最好玩。」



的確,誠如評審給於一致的評價:



分享的快樂,遠勝過獨自的擁有。



從前瑞典有一個人名叫諾貝爾。



他在讀小學的時候,成績一直名列班上的第二名,第一名



總是由一個名為柏濟的同學所獲得。有一次,柏濟意外地生了一場大病,無法上學而請了長假。



有人私下為諾貝爾感到高興說:「柏濟生病了,



以後的第一名就非你莫屬了!」諾貝爾並不因此而沾沾自喜,



反而將其在校所學,作成完整的筆記,寄給因病無法上學的柏濟。



到了學期末了,柏濟的成績還是維持第一名,諾貝爾則依舊名列第二名。



諾貝爾長大之後,成為一個卓越的化學家,最後更發明了火藥而成為鉅富。



當他死後,並將他所有的財產全部捐出,設立了知名的諾貝爾獎。



每年用這個基金的孳息,獎勵在國際上對於物理、化學、生理、醫學、文學、經濟及致力於人類和平有所貢獻的人。



因為諾貝爾的開闊心胸與樂於分享的偉大情操,



他不但創造了偉大的事業,也留下了後人對他的永遠懷念與追思。



最後在歷史上,大家都認識考第二名的諾貝爾,但鮮少人知道,永遠考試第一名的柏濟啊!



從諾貝爾的故事中,我們獲得一個深沉的感受,諾貝爾的成功,



絕非只靠他的聰明才智而已,更重要的是他的心胸氣度與分享的態度。



真所謂:「格局決定結局、態度決定高度」是也!



人猿泰山為什麼被稱為森林之王呢?論力氣,它比不過大象;



比速度,它比不過獅子與老虎;比靈敏,猴子有過之而無不及。



泰山之所以在森林稱王,不是依賴武力與體力,他靠的是關係!



他和每種動物交朋友,關心他們也照顧他們,所以大家都喜歡他。



所以當泰山有急難時,大叫一聲:「喔耶喔!」每隻動物都出來,樂意幫忙他。



泰山的叢林法則,其實也可以運用到現實的社會中,我們可以發現,真正成功的人,絕不只靠自身的實力,其實他更懂得整合人際資源,進而創造更多價值。



我們能夠去了解可運用的資源,去發展良好的關係。



一旦整合發揮,人人都會叫你第一名喔!



未來成功的新典範:不在你贏過多少人,而在於你幫過多少人。



你幫過的人愈多,服務的地方愈廣,那你成功的機會就愈大。


2007年10月15日 星期一

小提琴知識



小提琴的存在可遠溯至公元1550年,至於何時成為有地位的樂器,則要追溯至1600年左右了,當時它第一次以標准的姿態出現在意大利的歌劇交響樂團裡。到了1626年,法王路易十三在宮中組織交響樂團,小提琴的地位因而再提高,自盧利以后,它的聲譽更為卓著。



 


 


小提琴介紹


  


小提琴不僅是管弦樂隊中最重要的樂器,同樣在室內樂, 民謠樂,爵士樂等領域散發其迷人的魅力。因為它是多才多藝的,既能唱出悠揚如詩般的曲調,又有時讓人感到耳花繚亂。小提琴屬於弦樂器,音域至少三個八度,琴身由木材制成,琴弦則由純鋼制成。


 



  它的長度是多種多樣的,但琴身常在36厘米左右。 小提琴是四根弦的樂器,通過琴弦振動發聲,現代的小提琴源於16世紀歐洲早期的四弦琴。意大利的小提琴是世界上最好的,特別是阿馬提家族的。


 


 


在小提琴制造的過程中,琴弦要經受7.7公斤向下的重力。 現代的管弦樂團通常有大約有24把小提琴,分成第一小提琴和第二小提琴兩個部分,在演出中小提琴的任務要比任 何其它樂器都重。它們的發音清澈脫俗,經常與其它的樂器 形成鮮明對照。


 


 


小提琴也是至高的室內樂器,許多作曲家為它精心譜寫樂曲。其中,弦樂四重奏的配置是最佳的,它用兩把小提琴,一把中提琴,一把大提琴。在這一組合中,小提琴在其它提琴家族成員的協奏下無疑顯得高貴且游刃有余。


 


小提琴在鄉村樂的應用是很有名的,發展於美國南部,是英國移民喜聞樂見的樂器,如今被繼承下來。這種以小提琴為主的鄉村樂,滑音和雙音等裝飾音用的相當普遍,其中 有越來越快的演奏,可以讓空氣充滿幻想與激情。 用弓來拉兩根弦可以演奏雙音和弦。在有些情況下,要用指來彈撥弦。雙滑音則要在拉弦的同時用手指在琴弦上游動。


 



  一般人在提到所知的樂器時,幾乎不可避免地都會把小提琴擺在前幾位。它清脆的聲音,人人耳熟能詳。它的音質多變,在管弦樂團佔有主導地位。


 


小提琴是所有樂器中最為人喜愛的一種,優美的音色和出色的情感表現,實在是獨奏最理想的樂器。近幾世紀來,小提琴一直大受演奏家和聽眾歡迎。此外它在交響樂和室內演奏器中扮演一個十分重要的角色。


 


 


在所有現代樂器中,小提琴可說是最簡單的一種,主要的部份包括一個上過漆、光滑、中空的木制共鳴箱,以及一個長長的琴頸﹔四條弦緊繃繃地架在琴頸上。這種曲線優美的設計,並不祇是徒具裝飾的功能,其大小的比例完全是依據聲樂學設計的。小提琴的外形雖簡單,結構卻可細分成七十個部份。


 


 


小提琴的存在可遠溯至公元1550年,至於何時成為有地位的樂器,則要追溯至1600年左右了,當時它第一次以標准的姿態出現在意大利的歌劇交響樂團裡。到了1626年,法王路易十三在宮中組織交響樂團,小提琴的地位因而再提高,自盧利以后,它的聲譽更為卓著。


 


 


在早期,由於小提琴的弦太粗,而且架得太鬆,所以音調呆板而低微。在十八到十九世紀之間,小提琴制作技巧得到小提琴作曲家韋發第和塔替尼諸人的啟發而大有改進。他們在協奏曲和奏鳴曲獨奏時要求飽滿、清晰而響亮的聲調,因此改用較細的弦,而且把弦拉得較緊,以使演時能發揮得盡善盡美。其它細小的改變是小提琴的內部結構和指板,以便承受額外的拉緊。


 


 



  於是,演奏的水准大大提高,不僅節奏流暢,而且能闡釋曲中的意義。左手奏技巧已漸臻完美,而新指法亦不斷推陳出新。



在十八世紀初期,已開始流行把小提琴架在顎下演奏,取代抵著胸部或鎖骨的演奏法。十八世紀末期弓弦也有顯著的改善,彈性較佳,長度寬度皆有增加。


 


十八世紀末期,小提琴已建立現代的形式,中世紀的小提琴再也派不上用場了。小提琴的演奏技巧因帕格尼尼(1782~1840)而大放異彩,他出神入化的演奏,令聽眾如痴如醉,幾近歇斯底裡的境地,有人譽之為「小提琴之王」,誠非過譽。帕格尼尼為小提琴創作了許多復雜而美妙的音樂,至今仍是音樂界名手的最有挑戰性的項目和靈感的泉源。


 


 


小提琴是最好的獨奏項目,若說鋼琴是樂器之王,那麼小提琴則為樂器之后。現今一流而為聽眾熟知的小提琴演奏家有:海飛滋、史坦因、曼紐因、佐克曼等。


 


在地中海沿岸各國,小提琴是浪漫抒情的象征,樂手在小餐館桌旁用它來取悅年輕的情侶﹔同時,它也是跳舞時的良伴,幾乎所有傳統舞蹈均以小提琴伴奏。在中世紀時期的歐洲,常見吟唱詩人一邊歌唱一邊拉奏弦樂器。


 


 


小提琴是最能表達感情的樂器之一,許多作曲家用它來喚起聽眾的共鳴。借著不同的演奏方式,小提琴可以產生各種不同的聲音效果。以弓拉琴弦,可以產生柔和的琴聲,營造安靜詳和的氣氛,亦可發出如童聲高音般的純淨音色﹔以弓擦琴弦,可以產生充滿怒意的刺耳效果,用來描繪暴風雨過境或暴亂場面。


 


手指沿琴弦滑動按壓,則可以為悲傷的音樂增添令人感到顫抖的效果。以指撥琴弦產生短促明快的聲音,則與輕快的氣氛相互呼應,常用來描繪舞蹈或雨滴落地時的情景。


 


 


近年來,小提琴成為現代流行樂及爵士樂愛用的樂器之一。許多搖滾樂手及流行樂器手已棄用音響合成器,把音樂改編成採用大量小提琴的管弦樂曲,以創造比較柔和的效果。
廣州文化信息網


 


 


(責任編輯:張愛敬)


 


小提琴的由來


 


 


小提琴這種樂器由來已久,究竟是誰發明了小提琴,無從考証。不像汽車、飛機、電燈、電話都有據可查,知道是何人,何時發明。


 


 


人們在1550年的一幅壁畫上找到了一把有三條弦的小提琴,這是至今能見到的最早的小提琴樣子。一直到17世紀,意大利克雷蒙那的制作大師阿瑪蒂才將小提琴定形為今天人們使用的的形狀、尺寸,並使用4條琴弦。


 


 


小提琴------Violin是意大利文,記得我們初學小提琴時,人們還不太知道這是什麼樂器,演出時聽眾中經常有人稱小提琴是:“歪脖琴”。


 


 


在大型交響樂隊中,坐在前面的弦樂大家族中有第一、第二小提琴聲部,中提琴、大提琴和低音提琴五個聲部,小提琴是其中的高音聲部。


 


 


小提琴有琴頭、琴頸、指板和琴身幾個主要部位。琴身又包括面板、背板、側板、面板是楓木,背板、側板和琴頭是雲杉,指板是木質堅硬的烏木。


 


 


從前使用的弓子是彎的,近似二胡弓子形狀,隨著演奏技術的發展和需要,於18世紀未才固定成現代的形狀。


 


 


小提琴音域寬廣,有3個半八度經常作用,偶爾還可以超過這個音域,4條弦分別是G 、D、A、E,音色各不相同。


 


 


小提琴由於是用弓子演奏的樂器,可以演奏持續的長音,是一件表現力非常豐富的歌唱性的樂器,可以演奏非常抒情、甜美、娓婉、動聽的旋律,又能奏出熱情、激動的曲調和活潑、歡快、強有力的音樂。


 


廣州文化信息網



(責任編輯:張愛敬)


2007年10月8日 星期一

學音樂的小孩能變的更聰明喔!



學音樂的小孩能變的更聰明喔!


 


編輯 HCC 報導


 


科學家經由實驗比對,確認學音樂的小朋友能增加智力發展


 


試驗對象:144名  6歲小孩;


 


4個測試組:鍵盤音樂課、歌唱課、戲劇課、一個啥都不學的


 


測試時間:一年


 


測試目標:智商與團體適應能力。


 


測試結果顯示前兩組小朋友的智商較後兩組增加為多。


 


 


一年的時間讓小朋友分別不同的學習,有鍵盤、歌唱、戲劇、及啥都不學的做對照。最後做智力能力測驗,顯示結果,學鍵盤與歌唱兒童的智商較另兩組增加為多 。


 


 


另外作者也提到上學受教能增加智商,小班制特別有效,所以像棋藝、科學研習、閱讀等課外活動也可獲得不錯的成長喔!


 


參考來源:


Science Daily: New Research Provides The First Solid Evidence That The Stud


American Psychological Society, New Research Provides the First Solid Evidence that the Study of Music Promotes Intellectual Development, August 19, 2004


Music Lessons Enhance IQ  本文版權聲明與轉載授權資訊


 


 


告訴大家....學音樂的小孩不會變壞!有空可來百分音樂參觀,我們採小班制音樂律動課程,個別才藝也很活潑有趣喔!


2007年9月16日 星期日

百分音樂直笛課程計劃表




百分音樂


 


直 笛 課 程 計 劃 表




第一期三個月12堂課


黃瓊芬老師


 


 


第一堂課


♫       了解直笛的發展史、種類及吹奏方法。


♫       說明五線譜中線與間的關係,並認識高、低音譜記號。


♫       認識音名及休止符的拍數。


♫       學習直笛吐氣訓練、持笛姿勢。


♫       音樂律動「音符歌」。


 


 


第二堂課


♫       加強音符及拍數的認識。


♫       認識(中音)C D E F G在五線譜的位置。


♫       學習吹奏p1「運舌的練習」。


♫       音樂律動「音符歌」。


♫       圓圈圈是全音符、加了符幹成二分


黑頭寶寶是四分、它們都是好朋友


 


 


第三堂課


♫       複習上週的進度。


♫       加強音符及拍數的認識。


♫       認識(中音)A B (高音)C’ D’ E’在五線譜的位置。


♫       認識(中音)B A的指法。


♫       學習吹奏課本P 3~7


 


 


 


第四堂課


♫       複習上週的進度。


♫       複習加強各音符的拍數


♫       認識(中音)G的指法。


♫       學習吹奏課本P 8~13


♫       利用節奏圖卡幫助小朋友,


學習組合成各種相同時值的拍數。


 


 





 


 


以上內容會有12堂課,在此介紹前4堂,若有興趣歡迎前來了解課程內容及教室環境……..希望你會喜歡。  


                          


百分音樂  黃老師


06-3353756


0929-622829


台南市崇明十一街10巷11弄9號


2007年7月29日 星期日

★歡度周末快樂音樂營★ 百分音樂邀請您




百分音樂邀請您~


 


歡度周末快樂音樂營


 


日期:96年10月21日下午3:00~6:00


 


現今小朋友因為功課壓力、考試壓力,很少有休息的時間,往往失去快樂的童年。


 


 


   日後百分音樂教室會多次安排快樂音樂營的活動,計畫三個月一次,此活動採自由報名,歡迎踴躍參加。


 


黃老師為了加強學生個性更活潑大方,人與人之間的互動交流,特安排這類活動,希望能帶給大家有個快樂的回憶。


 


 


活動內容:


1.秀出自己、才藝表演
(曲子以不超過二分鐘,目的讓學生訓練台風,不是比賽不用有壓力)


2.摸彩送大獎
(獎品會安排二比一的機會,20人有10人中獎)


3.慶生吃蛋糕
(安排三個月一次慶生,本次8、9、10月壽星,我們會為你唱生日歌喔)


4.影片欣賞及卡拉OK秀


5.吃吃喝喝晚餐時間,享受美食


6.快樂回家,爸爸媽媽來接我


 


   報名快樂音樂營的學生記得準備表演曲子,用背譜的方式演奏。老師會幫你們預備不必太擔心。


 


   此類活動報名費250元,酌收工本費。做為買獎品、蛋糕、點心、晚餐的費用,不足時教室補助。


 


10人以上才舉辦活動,請大家踴躍參加也可以帶朋友參加喔!


 


每次的快樂音樂營都會拍照留念,公布欄將會時時更新你的照片喔!


 



2007年6月12日 星期二

百分課程設計




幼兒律動班   3歲~5歲


 


藉由音樂遊戲、肢體律動、樂器敲奏,培養孩子對音樂的興趣,更增加生活樂趣。


 


基礎樂理團體班    5歲~8歲


 


教導孩童學樂器前的預備,學習看譜能力,訓練聽音、節奏敲擊。透過活潑有趣的教學,讓小朋友愛在音樂學習中。


 


樂理檢定升學班    國小一年級以上~


 


針對音樂班學生及有音樂基礎者、教導樂理,聽奏、視奏、即興配伴奏等….多項訓練。並定期安排檢定考試。


 


鋼琴個別班    5歲以上~


 


融合多項教學,讓學鋼琴的學生不單只是學習彈奏上的技巧,更增加樂理、聽奏、敲擊的訓練,讓您的學習收穫更多,吸收更快。


 


小提琴個別、團體班   5歲以上~


 


專業老師指導讓您的拉奏技巧及拿琴姿勢是最正確的,同時培養孩子的演奏風格,更訓練多次的合奏,帶給學習者活潑有趣的課程。


 


直笛個別、團體班   國小一年級以上~


 


課程中除了學會吹奏直笛,更教導看譜能力、節奏訓練、音感聽力,讓直笛的課程非常多樣,同時也訓練聲部合奏,更能提升吹奏能力。


 


長笛個別、團體班   國小三年級以上~


 


從吐氣、指法到吹奏是學習的重要技巧,更加強看譜能力及聲部合奏的練習,讓您的學習收穫多更多。


 


豎笛個別、團體班   國小四年級以上~


 


指導吹奏中,氣的運用及指法位置,更加強腹部丹田練習,讓您的吹奏技巧,正確又傑出。